Een fitter lichaam is ook meetbaar jonger

Wetenschappers hebben vijf fases geïdentifceerd waar de hersenen gedurende een mensenleven doorgaan. Telkens opnieuw gaan ze zichzelf herstructureren, om beter te passen bij hoe we groeien, volwassen worden en uiteindelijk sterven.

Warme, betekenisvolle sociale relaties in een mensenleven hebben een directe invloed op de veroudering van het lichaam. Hun invloed kan de epigenetische klok, een soort graadmeter van iemands biologische ouderdom, terugdraaien.

Lichaamsbeweging heeft zulke krachtige gezondheidseffecten dat ze in veel gevallen medicatie kan vervangen of voorkomen. Inspanningsfysioloog Wim Derave vertelt in onze podcast over de makkelijke gezondheidswinst van beweging. ‘We geven nu miljarden uit aan het genezen van ziektes, terwijl we met een fractie van dat bedrag enorme winst kunnen boeken via preventie.’