Als je vaak gaat sporten, dan word je na verloop van tijd beter. Dat komt onder andere omdat je spieren sterker worden. Maar wat gebeurt er op dat moment in je spieren? Hoe worden spieren sterker? Wat hebben ze daarvoor nodig? En waarom worden spieren moe? Eos-redacteur Kim Verhaeghe legt in onze podcast deze en andere vragen over spieren voor aan inspanningsfysioloog Eline Lievens.
In deze podcast kom je onder andere te weten…
- …waarom krachttraining niet alleen iets is voor bodybuilders, maar een investering in je gezondheid
- …wat een spier precies is en hoe die eruitziet wanneer we inzoomen tot op het niveau van één enkele spiercel
- …of alle spieren in je lichaam hetzelfde zijn, hoeveel je er eigenlijk hebt en welke de sterkste is
- …wat er exact gebeurt in je spieren wanneer je ze gebruikt
- …hoe je spieren sterker worden
- …waarom je spieren eerst stram aanvoelen, daarna soepeler worden, waarom je het warm krijgt en begint te zweten, en wat opwarmen en stretchen daar precies mee te maken hebben
- …welke brandstof je spieren nodig hebben, wat er gebeurt wanneer ze vermoeid raken of beginnen te trillen, en waarom dezelfde training de ene dag zwaarder aanvoelt dan de andere
- …hoe voeding, rust en eiwitten je sterker (of net niet) maken
- …dat je spieren medicijnfabriekjes zijn
