slapen

Na een slapeloze nacht schakelen onze hersenen zich korte momenten uit. Die ‘micro-onderbrekingen’ hangen samen met een mechanisme van hersenreiniging dat normaal actief is tijdens de diepe slaap.

Slaap is een belangrijke rustperiode waarin we bekomen van fysieke en mentale inspanningen van overdag. Wanneer we niet goed slapen, merken we vaak dat we minder goed functioneren op verschillende vlakken in het dagelijks leven. Maar wat doen die slapenloze nachten nu juist met ons gedrag en onze gedachten?