De zon is geweldig. Ze zorgt voor licht, warmte en geeft ons vitamine D. Maar te veel kan schadelijk zijn. Hier zijn 9 uitspraken over de zon, waar of niet?
1. Zolang je niet verbrandt, is er geen probleem - FOUT
Ook als je niet verbrandt, kan de zon toch schade toebrengen aan je huid. Je merkt het misschien niet meteen, maar je huid kan van binnen toch beschadigd raken. Dus: altijd goed insmeren, ook als je niet snel verbrandt.
2. Mensen die zonnecrème gebruiken, krijgen vaker huidkanker - FOUT
Zonnecrème beschermt tegen schadelijke UV-stralen, dat is waar. Als je zonnecrème gebruikt, kun je langer in de zon blijven zonder te verbranden. Maar wees voorzichtig want als je te weinig smeert, is het wel gevaarlijk.
3. Huidkanker is ongevaarlijk - FOUT
Te veel zon kan leiden tot huidkanker. Nu, er zijn verschillende soorten huidkanker. Sommige zijn gevaarlijker dan andere. Melanoom bijvoorbeeld, is erg gevaarlijk. Het is dus ontzettend belangrijk om er vroeg bij te zijn.
4. Een zonnecrème met een hoge factor is altijd beter. - JUIST EN FOUT
Deze is een beetje waar, een beetje onwaar. Een zonnecrème met een hoge factor (zoals SPF 50) beschermt je huid beter. Maar veel mensen smeren dan minder goed of te weinig. Je moet altijd genoeg smeren, en om de twee uur opnieuw.
5. Bruinen is gezond - FOUT
Bruinen is een reactie van je huid op schade door de zon. Die grappige bikinilijn door het bruinen is eigenlijk een teken van DNA-schade. Dus nee, bruin worden is geen teken van gezondheid, maar van beschadiging.
6. Zonnen geeft ons vitamine D - JUIST
Als de zon op je huid schijnt, maakt je lichaam vitamine D aan. Dat is onder andere goed voor je botten. Maar je hebt geen uren zon nodig om genoeg vitamine D aan te maken. Gewoon elke dag een beetje zon op je handen en gezicht kan al genoeg zijn.
7. Zonnen verhoogt het risico op huidkanker - JUIST
Hoe meer je in de zon zit zonder bescherming, hoe groter de kans dat je later huidkanker krijgt. Bescherm jezelf dus goed: draag een pet, zoek schaduw en smeer zonnecrème. Kleren, weren en smeren!
8. In de winter neem je best vitamine D-supplementen - JUIST
Tijdens de winter is er minder zonlicht, dus kan het moeilijker zijn om genoeg vitamine D aan te maken. Als je via voeding niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, kan het een goed idee zijn om supplementen te nemen. Zo heb je genoeg voor een gezonde botstructuur.
9. Als kind verbranden verhoogt je risico op huidkanker - JUIST
Verbranden als kind is extra gevaarlijk, omdat je huid dan nog kwetsbaarder is. Verbrand je vaak als kind, dan is de kans groter dat je later huidkanker krijgt. Dus: zonnecrème is je superkracht.
Tips voor een veilige zomer:
-
Gebruik zonnecrème met een hoge SPF (Sun Protection Factor).
-
Draag beschermende kleding en hoedjes.
-
Zoek de schaduw op tijdens de heetste uren van de dag.
-
Beperk directe blootstelling aan de zon, vooral voor kinderen.
De zon is fijn, maar te veel ervan is niet goed voor je huid. Bescherm jezelf en geniet veilig van het mooie weer.
