Ja, je leest het goed. Niet alleen vooruitwandelen, maar ook achteruitwandelen is een sport. Het kan goed zijn voor je lichaam én je hoofd. De snelste mijl (bijna 1,6 km) achteruit is maar 5 minuten en 30 seconden. Kan jij sneller lopen?
In het kort...
-
Je spieren worden sterker, vooral die die je niet vaak gebruikt
-
Je geheugen kan er beter van worden
-
Je humeur kan opvrolijken
-
Je slaapt misschien beter
-
En zelfs je ogen kunnen scherper worden
Hoe het werkt
Als je achteruitwandelt, moet je extra goed opletten. Je kunt niet zomaar naar voren kijken, dus je hersenen moeten harder werken om te bedenken waar je loopt. Je gebruikt ook andere spieren dan normaal, en dat is heel goed voor je lichaam.
Het is wel niet de makkelijkste sport. Vooral in het begin is het slim om achteruit te lopen op een loopband waar je je goed kunt vasthouden, zodat je niet valt.
Top-achteruitloper
Wist je dat er zelfs wedstrijden bestaan waarin mensen zo snel mogelijk achteruitlopen? De snelsten doen een kilometer in minder dan 4 minuten en Aaron Yoder is de snelste achteruitloper ter wereld. Hij liep een mijl achteruit in 5 minuten en 30 seconden!
Is het echt zo gezond?
Er is veel onderzoek gedaan naar achteruitlopen, vooral bij mensen met bepaalde ziekten zoals Parkinson of problemen met hun knieën. Maar echt duidelijk bewijs dat het helpt, is er nog niet. Wel is het veilig om te zeggen dat het een leuke manier kan zijn om anders te bewegen.
Achteruitwandelen is een unieke manier om te bewegen, met misschien een paar extra voordelen. Probeer jij het eens? Maar pas op dat je niet struikelt!
