Een oudere persoon is onlangs overleden na een overdosis vitamine D. Diegene had twee maanden lang dagelijks een hoog gedoseerd vitamine D-voedingssupplement ingenomen, terwijl een maandelijkse toediening was voorgeschreven. De persoon werd apathisch en is overleden. Is vitamine D gevaarlijk?
Waar komt dit nieuws vandaan?
Het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG) waarschuwt in een persbericht voor supplementen met een hoge concentratie vitamine D.
- Als je meer inneemt dan de aanbevolen dosering, kunnen ze gemakkelijk leiden tot vergiftiging.
Het Antigifcentrum waarschuwt eveneens dat te veel vitamine D vergiftigingsverschijnselen kan veroorzaken.
- Daarbij maakt het een onderscheid tussen een acute vergiftiging en een chronische vergiftiging.
Promotie vitamine D-supplementen
Vitamine D wordt volop gepromoot, terwijl gezonde personen geen extra supplementen nodig hebben.
- Veel voedingsmiddelen zijn al verrijkt met vitamine D.
- Te veel vitamine D plassen we niet uit, maar stapelen we op in ons lichaam.
Onderzoek over vitamine D-supplementen
Een van de grootste interventiestudies met vitamine D is de Amerikaanse VITAL-studie.
- Bijna 26.000 volwassen deelnemers kregen een voedingssupplement vitamine D aan 50 microgram per dag.
- Dat supplement kregen ze gemiddeld 5 jaar lang.
- Het doel van de studie was om na te gaan of het aantal kankers en hartziekten daalde met vitamine D.
- Dat bleek uiteindelijk niet het geval.
- De studie is echter ook interessant omdat ze de nevenwerkingen van vitamine D beschrijft.
- Over het algemeen waren er niet meer nevenwerkingen in de vitamine D-groep dan in de controlegroep.
- Een uitzondering daarop waren nierstenen, die in de vitamine D-groep iets meer voorkwamen.
- De onderzoekers besloten dat vitamine D-voedingssupplementen veilig zijn.
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
De Amerikaanse studie toont aan dat vitamine D in gecontroleerde omstandigheden veilig is. Het probleem is echter dat veel mensen vitamine D niet in gecontroleerde omstandigheden innemen.
- Onder invloed van financiële belangen werd vitamine D de laatste jaren een hype.
- Het gevolg daarvan is dat veel mensen supplementen innemen.
- Dat gebeurt niet altijd onder toezicht van een arts.
- Op zich is vitamine D veilig.
- Het lichaam kan de actieve vorm van vitamine D goed regelen.
- Dat is nodig omdat we door de zon zelf vitamine D aanmaken.
- We kunnen dus geen vergiftiging oplopen bij mooi zomerweer.
- Wanneer je te veel supplementen inneemt, houdt dat echter wel risico’s in.
- Vitamine D regelt het calciummetabolisme in ons lichaam.
- Bij een massale aanvoer van vitamine D via supplementen kan het lichaam de regulerende werking niet aan.
- Daardoor stijgt de concentratie aan calcium in het bloed.
- Een te hoge concentratie aan calcium in het bloed kan leiden tot hartproblemen.
- In zeldzame gevallen kan dat dodelijk zijn.
- Dit soort nevenwerkingen komen zeer weinig voor, maar zijn door het veelvuldige gebruik van supplementen niet helemaal uitgesloten.
- Tot op heden leveren voedingssupplementen met vitamine D in wetenschappelijk onderzoek weinig tot geen gezondheidsvoordelen op.
Conclusie
Voedingssupplementen met vitamine D hebben in wetenschappelijke studies weinig nevenwerkingen. Dat komt doordat onderzoekers de inname streng opvolgen. In de werkelijkheid is dat echter anders. Mensen kunnen hoog gedoseerde vitamine D-voedingssupplementen aankopen. Daarnaast zijn veel voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D. Dat kan leiden tot vitamine D-vergiftiging en in het ergste geval tot overlijden. Bovendien leveren voedingssupplementen met vitamine D in onderzoek weinig gezondheidsvoordelen op. Dat de promotie van voedingssupplementen met vitamine D vroeg of laat ernstige gevolgen zou hebben, is niet volkomen onverwacht.
