Vitamine D

Zonnecrème ligt al langer onder vuur op TikTok en andere sociale media. Nu gaat het bericht rond dat zonnecrème de productie van vitamine D in de huid zou blokkeren. Dat leidt tot ongerustheid. Is die terecht?

Little darlin’, the smiles returning to their faces… Iedereen kent de lyrics van het prachtige Beatles-nummer Here Comes the Sun wel. En er zit een bron van waarheid in, want zonlicht is een natuurlijk antidepressivum.

De claims, gaande van bescherming tegen kanker, diabetes type 2, hart- en vaatziekten tot het milderen van cognitieve aandoeningen, zijn amper wetenschappelijk onderbouwd.

Vitamine D blijkt dan toch geen panacee tegen alle kwalen, en we hebben er niet met z’n allen te weinig van.

Een oudere persoon is onlangs overleden na een overdosis vitamine D. Diegene had twee maanden lang dagelijks een hoog gedoseerd vitamine D-voedingssupplement ingenomen, terwijl een maandelijkse toediening was voorgeschreven. De persoon werd apathisch en is overleden. Is vitamine D gevaarlijk?

Heel wat chimpansees in Europese dierentuinen lijden aan een vitamine D-tekort.

De werkgroep Vitamine D van de Vlaamse Vereniging voor Kindergeneeskunde beveelt vitamine D aan voor alle kinderen tot 6 jaar en voor risicogroepen tot 18 jaar.

Een nieuwe, grote studie toont aan dat preventief vitamine D innemen niet beschermt tegen botbreuken. Het werkt ook niet tegen diabetes, hart- en vaatziekten of kanker. Het nut ervan bij de algemene bevolking is twijfelachtig. Enkel bij een paar specifieke groepen heeft vitamine D innemen waarschijnlijk zin. Je vitamine D-gehalte laten bepalen door je arts heeft geen nut.