hardlopen

Een eerste marathon draait de klok terug
Voor het eerst trainen voor een marathon maakt je slagaders vier jaar jonger. Zeker als je een traaglopende oudere man bent.

Minimalistische schoenen versterken je voetspieren
Dagelijks gebruik van minimalistische schoenen versterken je voetspieren net zozeer als gerichte krachttraining.

Een persoonlijke toptijd op de marathon? Deze tips kunnen helpen
Komende zondag nemen veertigduizend lopers deel aan de Antwerp 10 Miles, waarvan er zich drieduizend wagen aan de marathon. Ben jij één van hen? Inspanningsfysioloog Peter Hespel (KU Leuven en Bakala Academy) geeft enkele tips om je kans op een toptijd te verhogen.

Hebben (top)sporters een andere darmflora?
Dertig beginnende lopers leggen de basis voor een grootschalig onderzoek naar de invloed van sporten op de darmflora.

Mag je joggen bij temperaturen van 25 graden of meer?
Sporters krijgen op warme dagen vaak het advies om niet intensief te sporten. Vanaf welke temperatuur is sporten ongezond?

Wandelen ook goed voor ons brein
Een eindje gaan stappen of lopen is niet alleen goed voor het lichaam. Ook onze geest vaart er wel bij.

Vijf mentale technieken voor hardlopers
Net op tijd voor het nieuwe hardloopseizoen zijn hier vijf mentale technieken om je fysieke mogelijkheden ten volle te benutten.

Hardlopen slecht voor de knieën? Toch niet!
Duurlopers maken zich zorgen over hun gewrichten. Een van de meest ingebakken overtuigingen is dat hardlopen erg belastend is voor de knieën en dat deze daardoor geruïneerd worden met knieartrose als gevolg.

Waarom Afrikanen minder voetklachten hebben
De drukverdeling onder Afrikaanse voeten komt overeen met de steun die een steunzool geeft.