slaap

Het is juist andersom: wie kampt met psychische of slaapproblemen gebruikt vaker sociale media.

Adolescenten slapen gemiddeld 34 minuten langer als de lessen 55 minuten later beginnen.

Wie veel beweegt in bed tijdens de droomfase van de slaap, loopt een hoger risico om dementie of parkinson te krijgen.

Wie op onregelmatige tijden naar bed gaat en opstaat, is zwaarder, heeft een hogere bloedsuikerspiegel en een hogere bloeddruk.

Een keuze voor een permanente zomertijd zou volgens experts onverstandig zijn. Het zou vooral in de winter voor meer vermoeidheid,  slaap- en stemmingsproblemen zorgen.

Nederlandse onderzoekers ontwikkelen een interactieve app om beter te slapen.

Al na één nacht niet slapen, ontstaat er meer van het eiwit bèta-amyloïd in de hersenen. Dat eiwit is betrokken bij de ziekte van Alzheimer.

Door tijdens het slapen audio cues te beluisteren activeren bijbehorende geheugensporen. Daardoor ontstaan er meer hersengolven die het geheugen doen verbeteren.

Om slaappatronen te analyseren, hebben onderzoekers nu een slaaplaboratorium nodig. Dat heeft nadelen, in een lab slaap je bijvoorbeeld niet zo lekker als thuis. Een armband is de oplossing.