slaap
Hoe lichaamsbeweging en slaap ons immuunsysteem kunnen versterken
Bewegingswetenschapper Len De Nys over twee aspecten van onze levensstijl die een cruciale rol spelen in hoe ons lichaam infecties bestrijdt: lichaamsbeweging en slaap.
Duiven dromen dat ze vliegen
Droom je soms dat je kan vliegen? Duiven doen dat ook! Nieuw onderzoek wijst uit dat vogels, naast zoogdieren, in staat zijn om te dromen tijdens de remslaap.
Hoe je ademt, zegt iets over je slaap
500 miljoen mensen stoppen 15 keer per uur met ademen tijdens hun slaap. Ze lijden aan obstructief slaapapneu. Door de ademhaling tijdens je slaap te analyseren kunnen patiënten met obstructief slaapapneu sneller, beter en efficiënter behandeld worden.
Zeeolifanten doen korte “duikdutjes” om roofdieren te ontlopen
Noordelijke zeeolifanten slapen amper twee uur per dag, opgesplitst in meerdere korte duikdutjes. Ze zijn daarmee de kortste slapers van alle zoogdieren.
Slaapproblemen verhogen mogelijk risico op beroerte
Mensen die minder dan vijf uur per nacht slapen lopen drie keer meer risico op een beroerte dan diegenen gemiddeld zeven uur in dromenland zijn.
‘Slaap is een kwestie van vertrouwen’
Durf te vertrouwen in je slaap. Dat is de belangrijkste les die journalist Thomas Detombe heeft geleerd tijdens zijn slaaptraining.
‘Goed slapen is soms hard werken’
Om zijn slaaptraining alle kansen te geven, nam journalist Thomas Detombe drie weken verlof. Dat had tot frustratie kunnen leiden. Wat als de training mislukte?
‘Constant denken aan een vuurtoren is beter dan gefrustreerd wakker liggen’
De laatste paar nachten beweegt er iets. Als ik een eerste keer wakker word, weet ik helemaal niets meer van de voorbije uren. Ben ik naar het toilet geweest? Huilde een van de kinderen? Is mijn partner opgestaan? Geen flauw idee.
'Pas als ik écht slaperig ben, kruip ik in bed'
Na anderhalve week online slaaptraining voel ik me nog niet beter uitgeslapen. Maar geen nood, dat blijkt normaal te zijn. Foute slaapkamergewoontes verander je niet in 1, 2, 3.
